۶ ورزش مناسب دوران بارداری
تاریخ انتشار: ۱۱ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۰۴۱۷۴
آفتاب‌‌نیوز :
مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران بارداری بسته به سطح تناسب اندام، سلامت کلی یک زن و هر گونه عوارض یا ناراحتی که ممکن است داشته باشد، متفاوت خواهد بود.
برخی از ورزش های توصیه شده در دوران بارداری عبارتند از:
پیاده‌روی: پیاده‌روی یک تمرین کم تاثیر است که می‌توان آن را به راحتی تغییر داد تا متناسب با سطح تناسب اندام فردی باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شنا: شنا و ایروبیک در آب، گزینه‌های بسیار خوبی هستند زیرا بدون وارد کردن فشار به مفاصل انجام می‌شوند.
یوگا: یوگا می‌تواند به بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و آرامش کمک و در عین حال وضعیت بدنی خوب را تقویت کند و کمردرد را کاهش دهد.
کلاس‌های کاردیو : بسیاری از باشگاه‌ها و مراکز تناسب اندام، کلاس‌های تخصصی کاردیو قبل از تولد را ارائه می‌دهند.
تمرینات قدرتی با وزنه‌های سبک یا نوارهای مقاومتی: این تمرینات می‌تواند به حفظ یا بهبود توان و قدرت عضلات کمک کند.
تمرینات کف لگن (کگل) : تقویت عضلات کف لگن می‌تواند به پیشگیری از عوارضی مانند بی اختیاری ادرار در دوران بارداری و بعد از آن کمک کند.
بر اساس این مطلب که از سوی عزت کازرونی نژاد، نائب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: قبل از شروع یا ادامه هر برنامه ورزشی در دوران بارداری، مهم است که با یک دکتر یا ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید چرا که آن‌ها می‌توانند بر اساس شرایط فردی، توصیه‌های شخصی ارائه دهند.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: بارداری سلامت دوران بارداری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۰۴۱۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تکذیبه تشکیل و اعزام تیم ملی فوتبال دانشجویان
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، تنها مرجع رسمی تشکیل و اعزام تیم‌های ملی دانشجویان در رشته‌های مختلف ورزشی، فدراسیون ملی ورزش‌های دانشگاهی است.
این فدراسیون تاکنون هیچ اقدامی برای تشکیل تیم ملی فوتبال دانشجویان انجام نداده و در صورت انتخاب سرمربی یا هرگونه اقدام دیگر در این خصوص، مراتب از طریق کانال‌های رسمی فدراسیون به اطلاع عموم خواهد رسید.
لازم به توضیح است طبق اعلام قبلی از آنجایی که طبق مقررات فدراسیون بین‌المللی ورزش‌های دانشگاهی، مسابقات فوتبال دانشجویان جهان دانشگاه محور می‌باشد و با توجه به مصوبه هیات رئیسه فدراسیون، تیم فوتبال دانشجویان تحت عنوان تیم منتخب توسط اداره کل تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به مسابقات اعزام خواهد شد که در حال حاضر هدایت تیم منتخب دانشجویان بر عهده امیدرضا روانخواه می‌باشد.
تیمی که با مربیگری بهنام طاهرزاده به بلژیک اعزام شده هیچ ربطی به فدراسیون ملی ورزش دانشگاهی ندارد و تشکیل و اعزام آن با این عنوان غیرقانونی است.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد